Bewegung bei Genki bedeutet mehr als Fitness:
Sie ist Teil deiner Regeneration, deines Wohlbefindens und deines persönlichen Gleichgewichts. Entdecke effektive Trainings, sanfte Routinen und Impulse für mehr Energie – ganz ohne Leistungsdruck.
Starte jetzt – und finde die Bewegung, die zu dir passt.
Genki Sport & Bewegung – dein Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und innerer Balance
Bewegung muss nicht auspowern, um wirksam zu sein. Bei Genki setzen wir auf sanfte, funktionale Impulse, die dein Nervensystem unterstützen, Verspannungen lösen und dir dabei helfen, dich wieder mit deinem Körper zu verbinden – ganz ohne Leistungsdruck.
Unsere Bewegungsansätze sind regenerativ, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert. Ob morgens als bewusster Start in den Tag, in aktiven Pausen zwischendurch oder zur Entspannung am Abend: Du findest einfache Übungen, die du direkt umsetzen kannst – auch wenn du wenig Zeit oder Energie hast.
Dabei geht es nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um das Gegenteil: bewusste Entschleunigung, muskuläre Entlastung und die Aktivierung deiner körpereigenen Erholungsmechanismen. Denn: Bewegung kann – richtig angewendet – dein vegetatives Nervensystem regulieren, den Stresspegel senken und sogar deine Schlafqualität verbessern.
Schon gewusst?
Sanfte Bewegung aktiviert den Parasympathikus – also den Teil deines Nervensystems, der für Ruhe, Regeneration und Heilung zuständig ist. Gerade in Phasen von Anspannung, Reizüberflutung oder Erschöpfung ist das ein echter Gamechanger.
👉 Erfahre mehr in unserem aktuellen Blogbeitrag: „Sanfte Kraft – Warum Bewegung deine Regeneration ankurbelt“ Dort zeigen wir dir, wie du mit kleinen Impulsen Großes bewirken kannst – für deinen Körper, deinen Geist und dein gesamtes Wohlbefinden.
Deine Expertin für mehr Ruhe und Balance
Entdecke Yoga mit Petra
Petra verbindet eine ruhige, klare Anleitung mit tiefem Gespür für Entspannung und Regeneration. In unseren Blogbeiträgen teilt sie wertvolle Yoga-Tipps und einfache Entspannungsübungen, die dir helfen, im Alltag zur Ruhe zu kommen und deine innere Balance zu stärken.
Lass dich von Petras sanftem Stil inspirieren – perfekt für alle, die Entspannung und Achtsamkeit praktisch und alltagstauglich erleben möchten.
Übungen
Kennst du das? Du sitzt im Büro, spürst die Nackenverspannung und merkst, wie deine Konzentration langsam nachlässt. Der Stress steigt, und du fühlst dich müde und ausgelaugt.
In unserem neuen Video zeigen wir dir einfache, effektive Übungen, die du direkt an deinem Arbeitsplatz machen kannst – ohne Hilfsmittel und ohne viel Zeitaufwand. So kannst du Verspannungen lösen, deine Aufmerksamkeit wieder stärken und deinen Arbeitstag gelassener und fokussierter gestalten.
Probier es aus und gönn dir zwischendurch eine kleine Auszeit – dein Körper und Geist werden es dir danken!
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Regelmäßig erhältst du von uns wertvolle Tipps und praxisnahe Übungen, die dir helfen, Körper und Geist zu entspannen und deine innere Stabilität zu stärken. Unsere erfahrene Yoga-Lehrerin Petra teilt mit dir sanfte Yoga-Sequenzen, wirksame Atemtechniken und Entspannungsübungen, die sich leicht in deinen Tagesablauf integrieren lassen – ganz ohne Leistungsdruck.
Ob du gerade Erholung brauchst, Stress reduzieren möchtest oder langfristig deine Resilienz stärken willst: Unsere Impulse sind so gestaltet, dass sie dir echten Mehrwert bieten – nahbar, ehrlich und professionell.
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